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小米巧搭配――祛病还养颜

小米是五谷中养生保健的佳品，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、小米为脾之果，最养脾胃。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，小米营养价值与功效颇多，小米粥是常见的吃法。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆等，今天来教你，小米巧搭配，比你吃燕窝鱼翅还养颜！小米南瓜粥　　小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少许。　　南瓜能刺激胰岛B细胞，产生胰岛素，预防糖尿病。单

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小米还具有让你意想不到的五大功效

如今人们物质生活非常丰富，精米白面吃多了，大家就想吃点五谷杂粮。小米就是一种不错的粗粮，众所周知，喝点小米粥可以养胃。其实，小米还具有让你意想不到的五大功效。　　小米在古代称为“粟”，属于一种谷类植物，小米所含的营养成分非常多，蛋白质和维生素的含量丰富，对身体具有诸多的保健功效。小米的功效　　1、预防便秘　　小米中膳食纤维的含量极高，常喝小米粥可以促进肠道的蠕动，帮助预防便秘的产生。小米中